调整与「家」的关係彩牛彩票 拿回主控感

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时时检视并调整这套剧本,让你的行动可以更有弹性、用更健康的方式来营造你的生活与人际关係。下定决心,为自己的生活负责既然知道待在家里会受伤,为什么『离家却又如此困难?

你的答案可能会是担心擅自离开,会遭受父母的处罚 ,也可能是担心父母会因为我们的离开孤单、难过 ,总之,我们经常以为自己无法离家是因为家人的缘故。可是,有时候问题其实与他人无关,而是在我们自己身上。

我们虽然在家里受了伤,却因为更害怕面对外在未知的世界而拒绝离家,把自己继续关 在原生家庭里。改变前的庞大焦虑,使我们丧失行动力。

我们在与父母的互动中,长时间感到被控制、动弹不得。如果有人好奇我们为什么不改变,我们的回答经常是:我也想改变,可是……。

这种句型充满了无奈,使人缺乏行动力,误以为自己真的只能被动忍受他人的对待,什么事都做不了。想破解这种是的,可是…… 的困境,重点不在于找寻更有效的改变方法,而在于妥当处理伴随着改变而来的焦虑。

因为,你并不是没有办法改变 ,而是不做改变,才能让自己比较舒服一些 。如果你看到这里会觉得好像被指责、有些不舒服,那你可能太习惯把没办法 这三个字,用来作为避免冲突、规避风险的挡箭牌了。

生命中有些事情或许真的无法回溯、重新来过,但大多数的时候,你都可以选择要用什么行动来因应这些情境,差别只在于行动之后的结果,能否符合你的期待。我们害怕的,其实是行动后的结果不如我们的预期,因而迟迟不敢 做决定、不敢 行动、不敢 改变,而不是我们真的没有办法 行动。

不改变现况,就不会引发可能与父母发生冲突的恐惧、不用担心被遗弃、不用绞尽脑汁思考新的互动方式,也不用承受行动之后可能面临失败的风险,而这些未知的情境,对许多人而言,可能都是很不舒服的。一旦催眠自己没有能力 ,就理所当然无法 做某些改变。

自我催眠久了,你会误以为自己真的没有能力,进而丧失了行动的自主性。所以,请你告诉自己:不是我没办法改变,而是现在的我,选择不改变。

不过,即使我一直强调改变的重要性,但我的目的并不是逼迫你非得立刻做出与现况不同的行动。拿回主控感不管你做了什么决定,真正重要的是,你必须清楚觉察到:这是我带着觉知所做的选择,不是因为害怕或者讨好,而盲目做的决定。

如果你愿意正视这个事实,并且勇敢为自己的决定负起责任,那么,即使最终你的选择是不改变,或改变之后的结果不如你的预期,你也比较能甘于面对,不会觉得自己是无奈的,并且拥有为自己做决定的主控感。因为这些改变是基于你自己的意愿,透过你的自主性做出来的。

(责任编辑:彩牛彩票)

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